カウントダウン！！

みちる先生からみんなへ…



マカロンのみんなから色々頂いたお礼と言ってお手製のカウントダウンカレンダーをプレゼントしていただきました。

みちる先生からは…
時間をかけて、しっかりリハーサルを見てもらえることも、みんなで作品を作り上げていく時間も、当たり前じゃなくて、そんな舞台が用意してもらえることって、とても貴重で楽しいことなんだって伝わるといいなと思って一生懸命作ってくれたそうです。

これから
2桁になっちゃったねー
とか、
もう9は使わないんだね、
もう8は使わないんだね、
最後はもう一桁なんだねって、それを見て、
頑張ってリハーサルを積んできた自分たちを信じられて、本番の力になるといいなと思ってますと話してくれました。

本当に嬉しいですね(*^^*)

振り返ってみると、時間が過ぎていくのはあっと言う間。
真面目に取り組めた日もあればやさぐれてしまう日もあると思います。
けど時間はみんな平等に与えられています。
どう過ごしていくのかは自分次第。
どうせなら前向きに考え自分に正直に突き進むのが一番いいと思っています。

本番まであと132日！！
みんな一丸となってまた頑張りましょう❤︎

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ヨガ、ピラティス、フラダンス、ベリーダンスなどのスペースにご活用ください。

平日 10:00～15:00 ¥3,000／時 (4時間パック ¥10,000)
土日 18:00～22:00 ¥4,000／時 (4時間パック ¥12,000)
祭日 10:00～22:00 ¥4,000／時 (4時間パック ¥12,000)

http://macaron-ballet.jp/

サラダランチ

鳥取から出てきた友人とサラダランチ( •ω•ฅ）.｡.:*♡


ヘルシーのようですがニンニクたっぷりのドレッシングを浴びるようにかけていただきました(´,,•ω•,,｀)♡


こちらのドレッシングは最高に美味しいんです。
バケットにもドレッシングをたくさんつけていただきます。
久しぶりに生野菜をたくさんいただけて美味しかった～❤︎

中野坂上のイタリア食堂は本番前の外食にもオススメです❤︎

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バレエの身体

先日、藤原先生にお越しいただきバレエの身体作りのお話をたくさんしていただきました。
バレエは足に負担がかかるのでやはり体が軽いに越したことはありませんね。

脂肪を効率良く燃やすにはやはりビタミンB群の摂取が大事というお話や食事を摂るタイミングについてのお話もありました。
また出番に近づくに連れて固形から液体にしていく。
また寝る時間に近づくに連れて固形から液体に変える。
その方が胃や体に負担がかかりませんね。

例 おにぎり → バナナ → 栄養ドリンクなど

またレッスン前に食べた炭水化物は夜ご飯に引き算をして就寝する、食べたものを書き出してみるだけでカロリーコントロールできるというお話もありました。
ぜひ皆さん実践してみてください(*^◯^*)
それだけで痩せられるかもしれませんよ

バレエのための体つくり

今月末に行う祭日特訓クラスでは藤原正樹先生の貴重なお話を聞くことができます。
バレエを習う上で大切な体つくりや筋力、体の軸、インナーマッスル、ダイエットのお話まで盛りだくさんで聞くことができるいいチャンスです。
ダンサーの悩みも熟知されている先生ですのでぜひご参加ください。

つい先日も藤原先生の治療を受けてきました。
神の手で体が楽になりましたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

藤原正樹先生プロフィール

1998年鍼師灸師按摩マッサージ指圧師資格取得後、整形外科、整骨院等を経て、2003年六本木に鍼灸マッサージ治療院ハントクラフト開院。2009年南青山に移転、2010年柔道整復師資格取得を機に南青山整骨院を併設し、現在に至る。

鍋

冬になると鍋という楽ちんメニューが追加され私はとっても楽♡
毎週末、食べてます
そしたらなんと痩せました
楽なだけじゃなくとってもヘルシーのようです
土日は練習もハードという噂ですが…
野菜をたくさん食べられるのは嬉しいですね